Tips för ett sunt spelande
1. Sätt gränser för ditt spelande – och håll dem
Det är lätt hänt att man spelar för mer än man tänkt sig. Det är därför en bra idé att på förhand bestämma hur mycket du vill spela för och sedan hålla dig till det. Annars är det lätt att ryckas med och spela för mer än du planerade. Spelar du hos Svenska Spel kan du göra en veckobudget och inte sätta in mer pengar på ditt spelkonto än du bestämt.
2. Spelar du säkert eller riskfyllt? Gör vårt smarta självtest!
Få koll på dina spelvanor med vårt självtest så slipper du undra. Testet tar bara några minuter och ger dig tips på hur du kan spela säkrare. Som kund hos Svenska Spel får du också tillgång till en automatisk riskbedömning som är baserad på hur du spelar.
3. Spela för att det är roligt, inte för pengarnas skull
Att spela ska vara roligt och spännande. Att drömma om att vinna högsta vinsten är såklart härligt, men om du tror att spel är lösningen på ekonomiska problem är du fel ute. Visst händer det att personer blir miljonärer på spel, men det är trots allt ganska ovanligt.
4. Trösta dig inte med spel
Det är skönt att ta en paus från vardagen ibland. Men om man spelar för att slippa jobbiga tankar och känslor kan det vara början på en ond cirkel där man mår allt sämre i takt med att kostnaderna ökar. Att spela ska vara kul, inget annat.
5. Om det behövs, ta ett avbrott från allt spel
Om det skulle bli för mycket spelande erbjuder spelpaus.se en möjlighet att ta en paus från allt spel hos alla spelbolag. Du väljer själv under hur lång tid det ska vara. När perioden är över har du möjlighet att börja spela igen. På Casino Cosmopol finns även möjlighet till besöksbegränsning.
Ta en paus från allt spel
6. Skaffa dig kunskap
Det finns spelare som har en felaktig bild av hur spel egentligen fungerar. Det innebär att de kan göra dåliga val. På Spela Lagom har vi samlat viktig information som hjälper dig att fatta smarta beslut.
Lär dig mer om spel
7. Sätt ett alarm, så spelar du inte för länge!
Tiden går fort när man har kul, så det är lätt hänt att man spelar lite för länge. Ett enkelt knep för att du inte ska hålla på för länge, är att du sätter ett alarm. På så sätt kan du slappna av och njuta av spelet och sluta när det är dags.
8. Om du förlorar – vänta med att spela vidare
När man förlorar känner man ofta impulsen att spela igen. Även om man bestämt sig för att sluta. Ett enkelt sätt att undvika det är att vänta en stund innan du fortsätter spela.
9. Håll en jämn nivå på ditt spelande: höj inte insatsen
Har man spelat mycket och länge, kan vissa uppleva att det inte är lika spännande längre. Att då höja insatserna för att få tillbaka spänningen kan vara början på en ond cirkel. En bättre lösning är att ta en paus från spel. Då kan spänningen komma tillbaka trots att insatserna är desamma.
10. Spela aldrig mer än du kan stå för
Om du inte kan berätta för din omgivning hur mycket du spelar är det ett tydligt tecken på att du spelar för mycket. Spela aldrig mer än du kan stå för.
11. Ta varningssignaler på allvar
Om du skulle uppleva att du håller på att få problem av ditt spelande ska du ta det på allvar. Ett bra första steg kan vara att ta kontakt med Stödlinjen.
Till Stödlinjen
12. Spela inte för att försöka vinna tillbaka förluster
När man förlorar fylls många av en stark vilja att vinna tillbaka pengarna. Att jaga förluster är en början på ett problematiskt spelbeteende. Det är alltid bra att sätta spelgränser innan man spelar för att få hjälp att sätta stopp i tid.
13. Håll koll på din Spelhistorik
På ditt spelkonto hos oss kan du gå in på Spelhistorik för att se dina vinster och förluster, totalt spenderad tid och hur mycket pengar du har lagt på spelen. Funktionen finns för att du ska ha en överblick över ditt spelande och kunna ta bra beslut när det gäller dina spelvanor.